Возрастная ЙОГА | Облегченный комплекс йоги для ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА | Йога для здоровья

0 Views
Published
Комплекс йоги в этом видео подходит для зрелого возраста, а также для начинающих практику йоги. ► Эта практика йоги состоит из довольно простых асан, адаптированных под легкий уровень. Асаны показаны в нескольких вариантах, в более сложном и облегченном. В практику йоги для зрелого возраста не внесены элементы, которые могут нанести вред опорно-двигательному аппарату при неправильном их использовании.

► Этот комплекс возрастной йоги помогает проработать суставы, мышечный корсет и улучшить кровообращение.

► Йога практика в этом видео поможет стать энергичнее, омолодить организм, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить иммунитет, успокоить нервную систему.

☝ Начните свою практику йоги с простого, адаптируйте асаны под свое тело, используйте, одеяла, ремни, кирпичики, стулья для этого. И постепенно вы сможете выполнять асаны, которые не всегда могут сделать новички в 25-30 лет. Выполняйте комплекс йоги так, как на данный момент позволяет ваше тело. Идите шаг за шагом в вашей практике, и вы несомненно добьетесь результата!
Category
Йога дня начинающих
Be the first to comment