Йога для начинающих. Виньяса. Урок 2

1 Views
Published
Виньяса йога представляет собой динамическую практику, которая укрепляет организм, увеличенивает гибкость, физическое и эмоциональное равновесие и концентрацию. Состоит из асан, сгруппированых в серии. Серии содержат в себе асаны различного уровня сложности и раздлены по воздействию на организм.

Виньяса йога содержит три уровня сложности, которые выполняются в строгой последовательности. Даже если у вас хорошая физическая подготовка, все равно начинайте с основ. Виньяса — движение,которое синхронизировано с дыханием. Каждая асана задерживается от 5 до 25 вдохов, что помогает распределять в теле энергию.

Особенность йогического направление заключается в том, что упражнения не надо выполнять идеально. Главное — развитие себя в соответствии с идеалами йоги.

Вы можете стать нашим спонсором и помочь развитию нашего канала и получить дополнительны преимущества по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCdwRBTP5LBk86EtX5Iv_..

Вступайте в группу в ВК https://vk.com/yogawork
Смотрите нас в инстаграм https://instagram.com/yoga.work

#виньяса #йога #yogawork
Category
Йога дня начинающих
Be the first to comment